المرأة الحامل

5 أطعمة يجب ألا تتناولها المرأة الحامل

أطعمة يجب ألا تتناولها المرأة الحامل

أطعمة يجب ألا تتناولها المرأة الحامل

تحدث حالة الحمل عندما تلقي الحيوانات المنوية للرجل ببويضة المرأة بعد إطلاقها من المبيض أثناء فترة الإباضة وعندها يتم تخصيب البويضة، وبعد ذلك تنتقل البويضة المخصبة وتنغرس داخل الرحم، وعند نجاح عملية الزرع حدوث الحمل، وفي العادة تستمر مدة الحمل الكامل لمدة 40 أسبوعًا، ولذلك هناك العديد من العوامل يمكنها أن تؤثر على المرأة الحامل وعلى الحمل بشكل عام.

وتحتاج النساء الحوامل إلى أن تقوم بعمل نظام غذائي يقوم على توفير ما يكفي من المواد المغذية والطاقة للطفل ليتم النمو بشكل صحيح، إذ يجب أن يكون النظام غذائي للأم الحامل متوازناً ومغذياً كتوازن الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، مع تناول مجموعة كبيرة ومنوعة من النباتات مثل: الفواكه والخضروات، بالتالي ان القيام بإعداد مخطط لنظام غذائي عامل مهم في فترة الحمل، وهناك أطعمة يجب ألا تتناولها المرأة الحامل أثناء فترة الحمل، وتعد أصناف مختلفة من أطعمة يجب ألا تتناولها المرأة الحامل محط اهتمام معرفة للمرأة الحامل.

أطعمة يجب ألا تتناولها المرأة الحامل
المرأة الحامل

أطعمة يجب ألا تتناولها المرأة الحامل أثناء فترة الحمل

 تفضل الكثير من النشاء القيام بتناول نظام غذائي صحي في المرحلة التي تسبق فترة الحمل وذلك لزيادة فرصة ولادة طفل سليم وبصحة جيدة، وإن النظام الغذائي الصحي التي تتبعه النساء هو نفسه للمرأة الحامل وغير الحامل، ولكن يوجد بعض أطعمة لا يجب أن تتناولها المرأة الحامل لكي لا تؤثر على فترة الحمل وعلى صحة الجنين، ومنها:

البيض النيء

يعد البيض النيئ واحدًا من أطعمة يجب ألا تتناولها المرأة الحامل، لأنه من المحتمل أن يكون البيض النيء ملوثًا بمادة السالمونيلا، مما يتسبب بإصابة الأم بالعدوى وهذا في حالات نادرة ممكن أن يسبب في تقلصات في الرحم وهذا ما يمكنه أن يؤدي إلى ولادة مبكرة أو ولادة جنين ميت.

ومن الممكن أن تصيب أعراض التهاب السالمونيلا الأم فقط وتشمل الغثيان، الحمّى، القيء، الإسهال، وتشنجات المعدة، وعادةً ما تصنّع أغلب المنتجات التجارية والتي تمزج ببيض نيء مع بيض مبستر وفي هذه الحالة يكون آمنًا للاستهلاك، ومع ذلك يجب دائمًا قراءة الملصق للتأكد من المكونات، ويجب على النساء الحوامل دائمًا القيام بطهي البيض جيدًا وكذلك استخدام البيض المبستر، ومن الأطعمة التي تحتوي على البيض النيء:

  • المايونيز المصنّع منزليًّا.
  • البيض المسلوق ولكن لم ينضج.
  • كعكة الآيس كريم.
  • المثلجات المصنوعة في المنزل.

الكافيين

يعد الكافيين ضمن قائمة أطعمة يجب ألا تتناولها المرأة الحامل، حيث تتواجد مادة الكافيين بشكل كبير وأساسي في الشاي والقهوة والكاكاو والمشروبات الغازية، وتنصح عادة النساء الحوامل بشكل عام بالتقليل من تناول مادة الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يوميا أي ما يقارب حوالي 2-3 أكواب من القهوة، وذلك لأن مادة الكافيين تُمتص بسرعة كبيرة كما أنه يقوم بالمرور بسرعة وسهولة إلى المشيمة والجنين، والأطفال الذين لم يولدوا بعد والمشيمة الخاصة بهم لا يوجد فيها الإنزيم الرئيسي اللازم والكافي لاستقلاب الكافيين، وفي هذه الحالة سيؤدي ذلك إلى تراكم مادة الكافيين وبنسبة عالية، ولذلك يجب يعد من الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل أن تتجنبها أثناء فترة الحمل.

وأثبتت الدراسات أن تناول مادة الكافيين بكثرة أثناء فترة الحمل يحد من نمو الجنين بشكل طبيعي، وما يزيد من خطر انخفاض وزن الطفل عند الولادة أي يكون أقل من 2.5 كغم، وهذا ما سيساهم في زيادة خطر وفاة الرضيع وأيضًا زيادة خطر إصابته بالأمراض المزمنة في مرحلة البلوغ مثل: أمراض القلب والسكري من النوع الثاني.

5 أطعمة يجب ألا تتناولها المرأة الحامل 1
المرأة الحامل

الأسماك عالية الزئبق

تعتبر مادة الزئبق مادة شديدة السمية وهي من المواد التي تنضم إلى قائمة أطعمة يجب ألا تتناولها المرأة الحامل، إذ لا يوجد مستوى آمن معروف له، إذ يكثر شيوعه في المياه الملوثة، كما أن المستويات العالية من مادة الزئبق يمكن أن تكون سامة للجهاز المناعي والكليتين والجهاز العصبي، وهذا ما يؤدي إلى مشاكل خطيرة في النمو للطفل، ومن ناحية أخرى يعرف أن الأسماك الدهنية تعتبر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تعد مهمة للطفل.

ونظرًا لوجود الزئبق في البحار الملوثة وفي هذه الحالة يمكن أن تكون الأسماك البحرية أن تحوي في أجسامها كميات كبيرة من مادة الزئبق، ولذلك هو من الأطعمة التي على المرأة الحامل أن تتجنبها أثناء فترة الحمل وكذلك التقليل من استهلاكها للحفاظ على صحة المرأة أو الطفل، إذ يحتمل تناول أسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق إلى ما لا يزيد عن مرتين في الشهر، وتشمل الأسماك عالية الزئبق:

  • سمك التونة.
  • سمك القرش.
  • سمك ماكريل.
  • سمك السيف.

الخضراوات والفواكه غير المغسولة

يعد من الضروري جدًا غسل الخضراوات والفواكه والتأكيد جيدًا من غسلها جيدًا، إذ يمكن أن يعيش طفيل صغير جدًا يسمى التوكسوبلازما على الخضراوات والفواكه غير المغسولة، إذ يتسبب بمرض يسمى داء المقوسات، وهذا يمكن أن يكون خطيرًا جدًا على الطفل ويتسبب له بمشاكل كبيرة، وهذه من أصناف أطعمة يجب ألا تتناولها المرأة الحامل أثناء فترة الحمل إذا لم تكن مغسولة بشكل جيد.

ولا يفضل استخدام مادة الصابون لغسل الفواكه والخضراوات، والبديل لذلك يفضل فرك الخضراوات والفواكه باستخدام فرشاة خضار صغيرة، ويجب قطع المناطق المعرضة للكدمات لأنها مكان لنمو البكتيريا، وكذلك يمكن غسلها بالماء والملح.

أطعمة يجب ألا تتناولها المرأة الحامل
المرأة الحامل

هيلث لاين

الوسوم
اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى